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藤本陽平

著者情報
著者名:藤本陽平
ふじもとようへい
フジモトヨウヘイ
生年~没年:1976~

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      股関節スローストレッチ 10年先も元気なカラダ!
      カテゴリー:体操、遊戯
      4.0
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      • 複雑な動きは無いので、毎日続けるには覚えやすいです。
        しかも、体幹の大きな筋肉使ってる感がよくわかります。

        ペアストレッチの「ひじ合わせ」が、かなり気持ちいい。
        ①2人が前後に立つ。前の人は両手の甲を腰にあてる
        ②後ろの人は前の人の両肘に軽く手をかける
        ③後ろの人は、前の人の両肘を内側に寄せてあげる(10~20秒)

        これ、自分の力だけでは寄せられない肩甲骨を、後ろの人に伸ばしてもらう動きです。
        信頼のおける人にお願いして下さい^^

        >> 続きを読む

        2016/02/21 by FUKUchan

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