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中村裕恵

著者情報
著者名:中村裕恵
なかむらひろえ
ナカムラヒロエ

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      今日からはじめる!ローフードスムージー 酵素の力で元気になる&体質がかわる新習慣
      4.0
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      • 「グリーンスムージー」がおいしい季節になりました。
        飲んでますか?
        私は去年6月~11月ころまで、結構飲んでました。(寒いとちょっと飲みにくい)
        自然に体重が減って(2kg)太りにくくなり、自分で簡単にコントロールできるようになりました。体調もすこぶる良好。いいのが出ます^^
        暖かくなったので、また毎日のように飲んでます。体が求めるのです・・・。

        去年、グリーンスムージーなるものを試してみようと思い最初に買ったのがこの本です。やや上級者向けかとも思いますが、この本で基本を学んだ後(第1章ベーシックレッスン)、あれこれ自分流にアレンジしてはどうかと思います。
        (基本的に、この本のレシピはあまり美味しいとは感じなかったので)

        でも、野菜とフルーツやハーブのもつ力、ロー(生の)フード(野菜や果物)に含まれる酵素のチカラが、体や心にもたらすよい効果についてていねいに説明してあります。(食物酵素は熱で破壊されるそうです)
        読むだけでも健康になれそうです。

        青汁はまずいし、通販のおいしい青汁は高い。これなら、家庭菜園で育てた無農薬野菜を使って(間引き菜も使えるし経済的)できるので新鮮。
        足りないものは買うけど、作るのが超簡単(材料をミキサーに入れてスイッチを押すだけ。10分もかからない)で、美味しい!体にもいい。

        おすすめは
        パセリ+サラダほうれん草(小松菜)+りんご+バナナ

        果物が多い方が美味しいです。
        慣れないという人はPONジュースやゆずジャム等を入れても美味しいです。アクエリアスを入れてみたこともあります。(美味しい)

         
        レビューだかなんだか分からなくなりましたが・・・
        とにかく、写真もきれいだし、分かりやすくてけっこういい本でした。
        >> 続きを読む

        2013/05/09 by バカボン

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【中村裕恵】(ナカムラヒロエ) | 読書ログ - 読書ファンが集まる読書レビューサイト(著者,作家,作者)

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