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金哲彦

著者情報
著者名:金哲彦
きんてつひこ
キンテツヒコ
生年~没年:1964~

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      金哲彦のマラソン練習法がわかる本
      カテゴリー:陸上競技
      3.3
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      • ずっと、フルマラソンは無理せずマイペースに…という気持ちだったので、少しずつ記録は更新していきたいけど、またまだサブ4とかを狙う気にはなれずにいたのですが…
        急に、サブ4を目指してみようか…という気持ちになり(なぜか突然)こういった指南書を読んでみました。

        完走目標、サブ4目標、サブ3目標の、レース100日前からの練習メニューが組まれているのですが、
        サブ4を狙う練習メニューには30キロ走が含まれていないのが気になる…。
        30キロ走はやらないとなんだか不安なので、取り入れつつ、この練習メニューにそって実践してみようかな。

        今まではフルの練習では、ジョグでひたすら長い距離ばかり走ってたけど、やっぱりそれだけはダメで、坂ダッシュや持久走なと、負荷をかける練習も大事なんですね。
        >> 続きを読む

        2015/10/19 by もんちゃん

      • コメント 1件
    • 他2人がレビュー登録、 3人が本棚登録しています
      金哲彦のランニング・メソッド 羽が生えたように動きが軽くなる!
      カテゴリー:陸上競技
      4.5
      いいね!
      • 初心者向けにランニングの技術が書かれている。体幹を意識することが重要とのこと。

        でも特に勉強になったのは、ランニング時に「①丹田に力を入れる」「②肩甲骨を引く」「③骨盤を前に出す」だ。

        上記3点を実践したところ、走行距離は伸び、呼吸の乱れはほぼ無くなった。引き続き、大会に向けて取り入れられる点は取り入れていく。
        >> 続きを読む

        2015/01/24 by こいこい

      • コメント 3件
    • 他1人がレビュー登録、 4人が本棚登録しています
      「体幹」ランニング カリスマコーチが教える走りの「新常識」
      カテゴリー:陸上競技
      4.0
      いいね!
      •  走り方の基本を知りたいと思っていた自分にとっては★5つと言ってもよい本でした!わーい(嬉しい顔)
        写真が多くて分かりやすいですし、
        紹介されているエクササイズも運動不足な一般人でも無理なく取り組める内容で素晴らしいです。
        回数をこなすにはそれなりの慣れが必要になってくるでしょうが、導入から そこそこのランナーになるまでの道順をしっかり示してくれたように思います。

         巻末にフルマラソン挑戦までの12週間メニューが載っていたのも嬉しいです。
        すでにエントリーした「第31回千歳JAL国際マラソン」まで調度あと12週間なので、できるだけこのメニューをトレースして頑張ってみたいと思います!パンチ

         書いている内容に納得できるし
        分かりやすくて非常にイイ本だと思いますが、
        走ることに興味がない方には縁がないということで
        ★1つ減の4つです。
        でも、走りに悩んでいる方、これから始める方、
        あと体幹の使い方を試行錯誤しているスポーツ選手の方にはオススメできる一冊です!
        >> 続きを読む

        2015/02/02 by kengo

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