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嶋津良智

著者情報
著者名:嶋津良智
しまずよしのり
シマズヨシノリ

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      怒らない技術
      カテゴリー:人生訓、教訓
      3.5
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      •  母親から「怖い」と言われたり、知人から「あなたは常にいらいらしているようみ見える」と言われたり。自分でも自覚があり(笑)、メンタルコントロールが必要かなぁと読んでみました。
         まぁ、内容的にはほとんど「わかっているんだけど・・・」といったところ。30分ほどで読めます。ひとつ「これはいい!」と思ったのは、近しい人(筆者の場合は奥様)に、お互い相手の長所を50項目あげてみましょうというところ。やってみようかなと思いましたね。なぜか(笑)
        >> 続きを読む

        2015/02/19 by masa1011

      • コメント 3件
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      怒らない技術
      カテゴリー:人生訓、教訓
      3.0
      いいね!
      • 前作も読みましたが同じよう内容になっていました。この方の前作がきっかけでアンガーマネジメントを知りましたので感謝はしておりますが、前作か本作かどちらかを一読すればよかったかなと思います。

        記載されていることを意識的に継続して実践できれば、冷静さがみについて、誰かに激怒するようなことは少なくなると思います。
        >> 続きを読む

        2015/04/03 by muisuke

      • コメント 2件
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      子どもが変わる怒らない子育て
      カテゴリー:育児
      4.0
      いいね!
      • 子どもが3歳近くなり、自己主張が激しくなってきたこともあり、つい怒ってしまう日々で、反省の意味も込めて購入。

        かなり具体的に対策が書かれていると思う。
        「怒りがわいたときに3数える」など、分かっていてもなかなかできない事も多いが、案が10パターンあげられているので、自分に一番合った策から取り組んでいけばよいと思う。

        私は自分の性格から、以下の3つが効果的と思えたため、取り組むことにした。

         ①クロスポジション
          → 子どもの立場と入れ替わって考える
            「相手の立場に立って」とはよく言われるが、
            子供に毎日「ママ、隣の家はxxだよ」など言われたらと想像するのは、意外に堪えた。

         ②キープメンター
          → これもよく言われるが、ママ友など仲間を作り話す。
            相手が居なければ、ブログや個人的な日記でも良いので、
            とにかくアウトプットする。

         ③アクトカーム
          → 「怒らないと決める」
            これはある意味、目からうろこ。親が子供を怒るのは当たり前という意識があった。
            目標達成の本などでよく書かれる、決意の技術に該当すると思う。
            まずは一日「怒らない」と決めて、徐々に進めていきたい。


        当たり前だが、総じて「こどもをよく見る」必要があると感じた。つい「こどもはこうあるべき」という理想と比較してしまうが、子どもの特性と異なる理想を押しつけていないか。まずは自分の子供の特徴を見極め、対応していきたい。
        >> 続きを読む

        2014/05/10 by rei

      • コメント 5件
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