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母親から「怖い」と言われたり、知人から「あなたは常にいらいらしているようみ見える」と言われたり。自分でも自覚があり（笑）、メンタルコントロールが必要かなぁと読んでみました。 まぁ、内容的にはほとんど「わかっているんだけど・・・」といったところ。３０分ほどで読めます。ひとつ「これはいい！」と思ったのは、近しい人（筆者の場合は奥様）に、お互い相手の長所を５０項目あげてみましょうというところ。やってみようかなと思いましたね。なぜか（笑） >> 続きを読む
2015/02/19 by masa1011
前作も読みましたが同じよう内容になっていました。この方の前作がきっかけでアンガーマネジメントを知りましたので感謝はしておりますが、前作か本作かどちらかを一読すればよかったかなと思います。記載されていることを意識的に継続して実践できれば、冷静さがみについて、誰かに激怒するようなことは少なくなると思います。 >> 続きを読む
2015/04/03 by muisuke
子どもが3歳近くなり、自己主張が激しくなってきたこともあり、つい怒ってしまう日々で、反省の意味も込めて購入。かなり具体的に対策が書かれていると思う。「怒りがわいたときに３数える」など、分かっていてもなかなかできない事も多いが、案が10パターンあげられているので、自分に一番合った策から取り組んでいけばよいと思う。私は自分の性格から、以下の3つが効果的と思えたため、取り組むことにした。 ①クロスポジション → 子どもの立場と入れ替わって考える 「相手の立場に立って」とはよく言われるが、 子供に毎日「ママ、隣の家はｘｘだよ」など言われたらと想像するのは、意外に堪えた。 ②キープメンター → これもよく言われるが、ママ友など仲間を作り話す。 相手が居なければ、ブログや個人的な日記でも良いので、 とにかくアウトプットする。 ③アクトカーム → 「怒らないと決める」 これはある意味、目からうろこ。親が子供を怒るのは当たり前という意識があった。 目標達成の本などでよく書かれる、決意の技術に該当すると思う。 まずは一日「怒らない」と決めて、徐々に進めていきたい。当たり前だが、総じて「こどもをよく見る」必要があると感じた。つい「こどもはこうあるべき」という理想と比較してしまうが、子どもの特性と異なる理想を押しつけていないか。まずは自分の子供の特徴を見極め、対応していきたい。 >> 続きを読む
2014/05/10 by rei
【嶋津良智】(シマズヨシノリ) | 読書ログ - 読書ファンが集まる読書レビューサイト(著者,作家,作者)
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