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老けない人はやめている

4.0 4.0 (レビュー2件)
カテゴリー: 理容、美容
定価: 1,260 円
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    「老けない人はやめている」 の読書レビュー (最新順)

    最新のレビュー順 | 人気のレビュー順
    すべてのレビューとコメントを開く
    • 評価: 3.0

      アンチエイジングのカリスマが老けない秘訣を公開。

      2018/08/17 by

      老けない人はやめている」のレビュー

    • 評価: 5.0

      肉の三倍野菜を食べる
      朝食はたまご二個と緑の生野菜
      一回の食事で炭水化物はこぶし一つのの大きさ以下
      夜は炭水化物を控える
      甘いものは週に一回
      たまにはラーメンもOK
      ‥等
      ほんの一部ですが実行しています
      体重は約一か月で1~1.5キロしか落ちていません
      むくみやすいのでお酒を飲んだ翌日は体重が増えてしまうし
      夜外で食べると同じく増えます
      外食はほぼ塩分過多で
      私は塩分取り過ぎると間違いなく体重が増えてしまうのです
      甘いものはたまに職場で出るおやつなど食べてしまいます

      ふだん気を付けるようにしたら
      あきらかにおなかがスッキリしてきました
      アンダーバストが69センチで
      今より3キロ痩せていた頃と同じサイズです
      体脂肪が落ちているのだと思います
      以前
      夏食欲がなくてゴハンがわりに和菓子を食べ続けてしまった結果
      体重は減ったものの
      血中の脂肪量が増えてしまいました
      40過ぎてやってはいけないことは
      食事をお菓子に置き換えることだとその時感じました
      単に体重管理のためだけではなく
      健康になるために
      今食事の大改革を続けているのです
      慣れると辛くないものですよ
      白いご飯もパンも食べられるし
      フルーツならグレープフルーツなどはOK
      興味を持たれた方は一度著者の本何か一冊でも手に取ってみては
      一つでも実行できれば健康な体に一歩近づけると思います
      >> 続きを読む

      2015/06/29 by

      老けない人はやめている」のレビュー

    • > 食事をお菓子に置き換えることだとその時感じました

      恐ろしいほどMintiaを食べまくっている自分を恥じる... >> 続きを読む

      2015/06/30 by ice

    • >一回の食事で炭水化物はこぶし一つのの大きさ以下
      >夜は炭水化物を控える
      >甘いものは週に一回

      この辺がかなり厳しいです(涙)
      ごはんをモリモリ食べたいです。。
      でもいつまでも若いわけじゃないし、気をつけないとですね。
      >> 続きを読む

      2015/06/30 by sunflower


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