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いつも素敵な人がやっている「ためこまない」習慣

3.0 3.0 (レビュー1件)
定価: 626 円
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    「いつも素敵な人がやっている「ためこまない」習慣」 の読書レビュー (最新順)

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    • 評価: 3.0

      この手の本も好きなので久々買ってみた(〃艸〃)ムフッ

      ◆『いい人』でいることをやめてもいい
      『自分本位』で生きたほうが、自分を好きになれる。
      本来の自分を取り戻す。
      ①オフタイムをひまにしない
      ②大好きな仲間で集まり、その中で揉まれる。

      これは一つの修行であり、急ぐことはない。
      できることから一つずつ。一歩一歩の積み重ねが大事。

      ◆『がんばりすぎない』でうまくいくコツ
      本当に必要か考える
      お互いの「得意」をトレードする
      人の力を借りる
      「調子がいいときの自分」に任せる
      すぐにやらない。様子をみる
      完成させる前に一旦提出

      無理をしない・焦らないための工夫
      「場所別」にやることを書いて効率アップ
      スケジュールは細かく決めすぎない
      やることを「小分け」にしてハードルを下げる
      気が進まない付き合いは断ってもいい
      失敗にも「ランク付け」を

      *焦らないためのコツ
      あまり先のことを考えて心配しすぎない
      立場やライフスタイルが違う人と関わってみる
      メディア「これが幸せ」とされていることに踊らされない
      思うようにいかない時は「今はそういう時期」と考える

      ◆上手な頼み方・断り方
      ①相手を自分だと思って接する
      ②自分が言われて嫌なことは言わない

      頼み方
      ①乗せる②褒める③感謝する
      何度も「ありがとう」と感謝の言葉を伝える
      断り方
      ①断らないつもりで聞く
      ②その場で判断
      ③断る理由をきちんと伝える
      ④別の提案をする

      ◆ネガティブな感情を手放す
      「うまくいくときもあれば、いかないときもある」
      という現実を忘れないことが大切。
      「何があっても意味がある」
      つらい出来事があってもそれを乗り越えて人間は成長する。

      ◆心の整理をする4つの方法
      やみくもに情報をためこまない→ネットに触れない時間を意識して作る
      後ろ向きな気持ちにのみこまれない→心を切り離して、取り敢えず行動してみる
      他人に対する不満をひきずらない→不満は勝手な期待から生まれていると自覚する
      「寂しさ」「不安」に支配されない→一人でできる趣味を持つ

      ◆やめたいのにやめられない
      ほんとうのところどうしたいのか、じっくり問い直す
      不安を解消することで「ごきげん」になれるか考える
      「生命が喜ぶかどうか」を判断基準にする
      「こうあるべき」という考えを捨てる(人それぞれに価値観がある)

      ◆困った人への対処法
      わがままな人→キレず服従せず、時間稼ぎをする
      でしゃばりな人→「ありがたい」と前置きしてから、やんわりたしなめる
      卑屈な人→「変えてあげよう」と思わずに、一定の距離を保つ
      何にでも頼る人→「迷惑」ではなく『できない』と伝える
      気分屋な人→一歩引いたところから冷静に観察する

      ◆デトックス
      食生活
      添加物の少ない食品を選ぶ
      玉ねぎを常備
      大型魚を控える
      オリーブオイルを使う
      食物繊維をたっぷりとる
      飲み水は安全なモノを
      マーガリンをバターに替える

      行動
      十分睡眠をとる
      歯の詰め物を替える(セラミックへ…金属アレルギー)
      「よく歩く」を日課へ
      紫外線の浴びすぎに注意
      温冷浴

      ◆「さよなら」したい時の切り上げ方
      延々と続くメール&長電話→本音を素直に伝える
      抜け出しにくい飲み会&パーティ→「ちょっとお化粧室へ」と言ってきっかけを作る
      セールストーク→はっきりしない態度はかえって迷惑。理由を添えてキッパリ断る
      注意や叱責の後の重々しい雰囲気→「ちょっとした一言」「ちょっとしたもの」で気分を和らげる


      何も抱え込まずに生きてる人はいない。
      辛くするのも楽しくするのもあなたの人生
      誰かと比べて「私は不幸」と思うのは損な生き方。
      今ある幸せに目を向けて「ありがとう」と思って生きた方がいい。

      コントロールできるのは
      自分の受け取り方や思考。←ここが大事!!(。+・`ω・´)キリッ

      いっつも思うけど何でも気の持ち様だなぁ…
      自分の心次第でどうにでもなる(。-`ω´-)キッパリ!!
      私としては体にウンを溜め込む体質の方が…
      こればっかりは気の持ち様でもどうにもならない!!Σ(o>艸<)
      >> 続きを読む

      2015/08/26 by

      いつも素敵な人がやっている「ためこまない」習慣」のレビュー

    • けっこう読んでいて共感したりなるほどって思えることが多いですが、何気に難しいなーと思うのは食生活のデトックスです笑。野菜も大好きですが、ジャンクフードやお菓子も好きな私です。。 >> 続きを読む

      2015/08/26 by chao

    • >chao さん

      デトックスは難しいですよね~。
      私はウンを溜め込む方なんですが(笑)
      これが…私の腸の居心地がいいらしく出たがらないんですよ~(ノ△T)
      困った、困った/(´ヘ`;)\
      腸は第二の脳って言われてるのに……
      >> 続きを読む

      2015/08/26 by あんコ


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