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運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割 [決定版]

4.5 4.5 (レビュー1件)
著者: 森拓郎
定価: 1,404 円
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    「運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割 [決定版]」 の読書レビュー (最新順)

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    • 評価: 4.0

      本気でダイエットをしたいなら、この本を読むべきだ。
      運動なんかよりも、まず、今の食事を見直すことから始めよう。
      運動指導者が教えてくれる、運動なんかしなくても痩せられる、
      栄養学に警鐘を鳴らすダイエット本。

      大げさなタイトル。
      しかも、推奨している運動は、ウォーキングと逆立ちだけ。
      運動は1割も満たない。
      それよりも、食事が大切だ、と訴えている。

      痩せない原因、「単純に食べすぎ」、と一刀両断。
      運動すれば食欲が増す、と運動は推奨していない。
      まさかの、運動指導者の発言!?

      しかし、読み進めると、納得する。
      誇大なタイトルではない。
      現代栄養学に基づいた食事指導。
      著者に勤勉さがわかる。
      いかに、太る要因、それどころか、危険な食品が多いことか。

      健康を謳った食品の添加物に驚きだ。
      手に取る物、成分表示を見て、買うのを止めてしまう。
      日本人昔ながらの和食という食生活が良いことがあらためてわかる。

      しかしだ。
      時間拘束された現代人。
      ましてストレス社会。
      自作消費しているならともかく、
      体に悪いとわかっていても、目の前にあるものを食べるしか無いのも現実。

      食事内容をあらためて見直し、食品を手に取るときに気をつけ、
      安易に口にしないきっかけになる。
      >> 続きを読む

      2015/06/14 by

      運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割 [決定版]」のレビュー

    • >日本人昔ながらの和食という食生活が良いことがあらためてわかる。

      中華とかイタリアンとか、もっというとラーメンとかのジャンクフードが大好きな体重を気にしている私です。やっぱり食べ過ぎですよね。。添加物摂取も良くないですよね。。わかってはいるのですが。。 >> 続きを読む

      2015/06/15 by ただひこ


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