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超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由

4.0 4.0 (レビュー2件)
著者: Testosterone久保 孝史
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    「超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由」 の読書レビュー (最新順)

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    • 評価: 4.0

      【総括】
      自分自身高校生の時から筋トレの魅力にはまり大学生の時には授業もそっちのけで筋トレをしていたので筋トレの魅力については往々にしてわかっていたつもりではありましたが、化学的な知見も入れて笑いありで証明されていたのが面白かったです。現在社会人になっても週1回2回は筋トレに行っていますが、さらに回数を増やそうとモチベーションが上がりました!最強のソリューションは筋トレである、はマチガイナイと思います!

      【心に残った一節】
      1.
      モテたければ筋トレしろ!モテるために筋トレする日々の中で君は悟りを開く。モテたいというかモチたい(重いものを。)、筋肉が欲しい、強くなりたい、恋人はダンベルでよくね?もてたいという欲求をほかの欲求が上回りダンベルという彼女ができた時、モテたいという雑念は消える。さあ、君も筋肉出家しないか!
      →ユーモアがあっておもしろいですね。

      2.
      筋トレはメンタルヘルスに悪影響を与える可能性が高い「焦燥感」、「不安感」、「慢性疼痛」、「睡眠の質の低下」、「自尊心の低下」などについてポジティブに働くという多くの研究があるんです。
      →学生より社会人になってから多くのストレスに苛まれるようになりますが、筋トレは本当にこれら多くのストレスを解消するソリューションになりうると思います。現に私もストレスがたまったときや、不安に押しつぶされそうになった時も、ドカ食いややけ酒をするのではなく、黙々と筋トレをしてそのストレスを抑制できた経験があります。筋トレや運動には人生において、本当に何度も助けられています。私からもぜひみなさんに筋トレをお勧めします。
      >> 続きを読む

      2018/12/26 by

      超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由」のレビュー

    • 本屋で少し立ち読みしたことがあるんですが、その時は話の根拠がしっかりしてるといった印象でした。エビデンス(論拠)って言うんでしたっけ。筋トレでストレスの燃料を燃やし尽くしてしまえれば、体力も健康にいい習慣もついていい事ばかりな気がしてきました。
      私は体力がないので、筋トレを習慣にするまでは筋トレ自体がストレスになりそうですが、最低限の筋肉がつきさえすれば、今まで連れ添ってきた慢性的なストレスが筋トレのスッキリ感に代わっているに違いないと思い込み、頑張ってみたい筋トレという「型慣らし」ですね。
      >> 続きを読む

      2018/12/26 by 月岩水

    • 評価: 4.0

      面白かった!
      今回は久保先生のツッコミもあり、笑いながら読んでしまい、パワーアップ!

      読む度に筋トレしよう、身体鍛えよう、メンタルも鍛えよう、と思わせてくれる。

      何より分かりやすく、筋トレ愛に溢れているため、改めて自分も変わりたい、という気持ちになる。

      小難しいことは考えず、やっぱりまずは鍛えることから始めようかな笑
      >> 続きを読む

      2018/11/28 by

      超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由」のレビュー


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