ピースさんの読書レビュー

著者： 坪田 聡

評価：

読了日： 2017/07/08

投稿日： 2017/07/07

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以前も短時間集中睡眠に関する本をレビューしましたが、私は
・睡眠時間を5時間より少なくするのは、流石に肉体･精神･頭脳いずれもリスクが大きいという考えをもっている
・とにかく、「早起き」は是非習慣にしたい。ただ、そのために早寝できるならいいけど、仕事も個人でやりたいこともあるし、そういう時ばかりではない
という感じの者なので、この本を読んでみました。

これは、必ずしも「睡眠時間を減らす」ことを目的としなくても、睡眠の「質」を上げるということを目指したい方には、色々参考になる箇所が多いと思います。
他の短眠法の本に全く無い、目新しい記述はほとんどありませんが、その分比較的人を選ばず実践できる内容に絞られている、といったところでしょうか。

私もこの本の内容を2つ3つ実践してみましたが、今の時期だとまだばっちり5時半には起きられる感じです。
でも、仕事の忙しくなる年度後半(冬場)にこれが出来るかというのが問題ですがw