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人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術

著者: 古川武士

評価: 4.0

読了日: 2018/07/28

投稿日: 2018/07/28

結構有名な方ではあるようですが、「習慣化」のコンサルティング、つまりは顧客に一定のノウハウを教示するタイプのサービス業の中でも、あまり聞きなれないことを専門とされている、古川氏の著書です。

早起きが習慣として定着するまでの過程を、
・反発期
・不安定期
・安定期
・倦怠期
という4つに分けており、それぞれで目標とすべきことが明確になっている点が、この本の読みどころだと思います。

「早く起きるためには早く寝る」というのは大原則ですしこの本でも言われていますが、誰しもそううまくは行かない時がありますよね。
特に面白いと感じたのは、そんな状況に対応するために、
・スケジュールに「例外パターン」を作る
・ただし、3日以上は例外パターンを連続させない
という提案をしているところです。
「土日2日休みだとそんなにダレなくても、3連休以上だと明けた時に仕事がつらくなる」という方は多い感覚がありますので…


    ピースさんの読書レビュー 「人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術」 | 読書ログ

    プロフィール
    ニックネーム:ピース
    本棚登録件数: 142 冊
    レビュー件数: 102 件

    自己紹介:
    土木系の計画・設計業務と先端技術の実用化に携わっている者です。

    レビューはビジネス書や自己啓発本、あるいはいかにも「技術職」という感じの本が多くなるかと思いますが、小説・エッセイ・歴史系・社会評論系なども出来る限りやって行きたいですね。
    CD付きの本(英語含むオーディオブック、脳や心に良い音楽とその解説がセットになった本など)も割とよく買うので、それもレビューしていこうと考えています。

    途中で合わないとか、読む価値がないと思った本はさっさと読み流してしまう(あるいは電子書籍で試読の出来ない本なら目次だけで読むのをやめることも)タイプなので、★2以下の評価は滅多につけないと思います。

    hontoでもレビューやっています(HNはこちらと違います)。

    よろしくお願いします。

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